Padesátka je skvělý věk. Máte za sebou spoustu životních zkušeností, znáte své silné i slabé stránky (pokud nějaké máte) a konečně si umíte užívat život. Už jsme se podívali na to, jak padesátku prožívají ženy a jak se starat o váš chrup. Dnešní článek bychom chtěli věnovat speciálně vám, mužům.
CO SE DĚJE S MUŽSKÝM TĚLEM PO PADESÁTCE?
Muži po padesátce začínají pociťovat změny související s poklesem hladiny testosteronu. Podobně jako ženám klesá estrogen a procházejí menopauzou, u mužů mluvíme o andropauze. Testosteron ovlivňuje energii, svalovou hmotu, sexuální funkce i psychickou pohodu. Mezi nejčastější projevy patří:
- Pokles energie a výkonnosti – cítíte se unavenější, regenerace trvá déle.
- Zhoršená erekce a snížené libido – neznamená to konec sexuálního života, ale můžete zaznamenat změny.
- Problémy s močením – častější nutkání jít na záchod, slabý proud moči nebo pocit nekompletního vyprázdnění mohou signalizovat zvětšenou prostatu.
- Ztráta svalové hmoty a nárůst tuku – zpomalující metabolismus může způsobit přibývání na váze.
- Vyšší riziko srdečních onemocnění – je potřeba pravidelně hlídat krevní tlak, hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
CO MŮŽETE UDĚLAT PRO SVÉ ZDRAVÍ?
Jednou jsem se zeptala vedoucího urologie v CARE MEDICO: “Dokdy mohou muži reálně fyziologicky souložit?”
Odpověděl mi: “Pokud budou pravidelně cvičit a přirozeně si udržovat hladinu testosteronu, zvládnou to i na smrtelné posteli.”
Proto jsme pro vás připravili několik tipů, jak si udržet vaše fyzické i psychické zdraví ještě dlouho po padesátce:
- Hýbejte se – pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržet hladinu testosteronu, zlepšuje krevní oběh a podporuje celkovou vitalitu.
- Jezte zdravě – kromě vyvážené stravy zařaďte stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, zinek a hořčík. Podpoříte si tím hormonální rovnováhu.
- Doplňujte vitamíny – vitamíny skupiny B, D a minerály jako selen a zinek pomáhají zlepšit funkci prostaty a celkovou imunitu.
- Nepodceňujte preventivní prohlídky – pravidelné kontroly u praktického lékaře a u urologa vám mohou zachránit život.
- Omezte alkohol a kouření – negativně ovlivňují krevní oběh, hormonální rovnováhu i zdraví prostaty.
Dbejte na psychickou pohodu – stres je nepřítel číslo jedna pro hormonální rovnováhu a celkovou vitalitu.
PROČ NAVŠTĚVOVAT ZROVNA UROLOGA?
Pokud jste dosud nechodili na preventivní prohlídky na urologii, měli byste začít. I když vám navenek nic nechybí, některé problémy se objevují nenápadně a později mohou být obtížně řešitelné. Na urologii se nejčastěji řeší:
- Prostata - po padesátce se často zvětšuje, což způsobuje potíže s močením. Existuje mnoho metod, jak zvětšování prostaty podchytit a léčit, ale je potřeba na to přijít včas.
- Rakovina - ať už prostaty, močového měchýře nebo varlat. 50% onkologických onemocnění u mužů souvisí s urologií. To znamená, že jedna pravidelná prohlídka vám pomůže předejít nejčastějším typům rakoviny. To není vůbec špatné skóre.
- Erekce - často souvisí se srdečními problémy, cukrovkou nebo psychickým zdravím. Urolog může odhalit pravou příčinu a pomoci s jejím řešením.
- Ledviny a močový měchýř - s věkem stoupá riziko ledvinových kamenů a zánětů močových cest. Pokud močíte jinak než obvykle (krev, pálení, bolesti zad), neotálejte s návštěvou odborníka.
KDY NAVŠTÍVIT UROLOGII?
Nečekejte, až se objeví první problémy. Na klinikách, jako je CARE MEDICO, se setkáte s profesionálním přístupem, diskrétním prostředím a moderními metodami léčby, které vám pomohou udržet zdraví a kvalitu života.
Padesátka je jen číslo, ale záleží na vás, jak se budete cítit. Pečujte o sebe, dbejte na prevenci a naslouchejte svému tělu. A pokud jste delší dobu nebyli na preventivní prohlídce, možná je čas se objednat. :)
